jem nie jem

Witam wczoraj potrenowałem plecy, nadal szukam jakiegoś godnego programu do projektowania filmów na androidzie i cały czas z jakimś problemy, ten mi pomniejszył obraz i jakość zniszczył.. No ale cóż. Poleciało Mc z wyniku jestem zadowolony w zeszlym tygodniu 150x2 w tym 150x 8 , 130x10 wiosło hantlą tam chyba 50kg jest ale nie jestem pewny lekkie [...]

Ja ogolnie jestem nie jadek. Chyba ze bardzo mocno wegle utne to po paru dniach zjem lodowke i okablowanie. Ale pare dni i blok spowrotem, swego czasu jak na kregoslup brałem naprawde duzo lekow , nabawilem sie refluxu który czesto daje o sobie znac niestety i od tamtej pory jak jem za duzo to zarax jest blok. Okresowo daje probiotyki i przechodzi [...]

Narazie meso najlepiej ale z 3 wytestowalen takze jeszcze nie ma co sie wypowiadac i z termo tylko thermal pro ale jest bardzo ok. A teraz po pracy jem burgerki bo caly dzien nie mialem czasu nic zjesc.. Ten tydzien jest przeyebany i po 14h dajemy ale wyjdzie to w $.. Fotki dam spoko:) jak na taka redu bez liczenia na lajcie i z wyyebanym estro [...]

[...] gdzie dodałem 200-300ml maślanki, aromaty itp i naprawdę się najadłem bo było tego dużo :) Narazie moje dni np będą wyglądały tak że wstaje o 4 robie jedzenie , ktore zjem dopiero jak załaduje sobie auto w pracy czyli 6-7 , rano tylko kawka. Wracam dodomu zależnie od ilości pracy 12-14 , jem kolejny posilek, śpie chwile albo na forum [...]

[...] to wyglada to spoko :-p. Takich osob opinia bardzo wazna. Do konca tygodnia waga napewno nizej bedzie niz w zeszlym tyg bo czuje ze jeszcze nie zeszło wszystko z brzucha. Patent taki mam zeby jak nanwiecrj sie trawilo ze jem do 20. Tak jak dzis zjem o 22 ale cos super lekkiego po treningu Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-05 07:46:59

[...] tylko daje fotki jedzenia jedno to pizza (spod z twarogu i 50g maki i 100ml białek jaj, na gorze mielonka z indyka z papryką z pomidorami + 40g mozarelli) drugie to teraz jem, bezy z aromatem pomarańczowym, moczę sobie w białku z sfd słony karmel wymieszany z maślanką naturalną. A ogólnie jestem zmachany jak chooy, byłem w pracy i przy sobocie [...]

[...] za głowę 22kg x 3 x 12 Kaptury : szrugsy hanltami 34kg 3 serie po 12 powt ściąganie linki do karku (filmik) 3 serie po 15 powt Diety nawet nie wyliczam bo wiem że białka jem ok , węgli za mało , tłuszczy akurat bo prawie nic 8-) %-) ..Już nie chce mi się tego wyliczać , patrze tylko w makrosy i wyliczam w głowie. Suple : Sfd wpc protein [...]

[...] - biceps - plecy i bez nastawienia? Lata praktyki na siłowni , nic innego. Potem też był zdziwiony że płatki słodkie z białkiem pije i sie pyta jakie suple biore i jak jem bo jego kumpel garsc tabletek po treningu i wciaga ryż z kurczakiem, powiedzialem mu ze tylko witaminy rano-wieczór i białko i to tyle to był mega zdziwiony że tylko tyle [...]

[...] + biceps chociaż nie wiem czy to był dobry pomysł bo ledwo na nogach stoje, od 2 dni mocne rozwolnienie, po kilkanaście razy dziennie w klopie i caly czas wydęty brzuch, jem normalnie ale klop doslownie co 20-30minut. Pewnie przejdzie zaraz no ale męczy. Choroba się niestety rozwija, zatoki dostaja, sline ledwo przelykam i kapie z nosa.Jutro [...]

No film naprawdę zaj**isty. Jestem w pełni zadowolony :D. Dzisiaj poleciała klatka na treningu trochę spuchłem :D Skos dodatni 90 x 8 90x 6 90x 4 50 x 18 Skos ujemny 110 x 8 130 x 2 140 x 2 150 x 2 160 x 1 wycsk na maszynie siedzac x10 x6 x3 x18 rozpietki na maszynie x15 x15 x15 x10 i tyle :-p cos dzisiaj zle zjadlem bo dostalem rozwolnienia [...]

Jula , morał taki że za długo jesz :D mi się nie roztopiło nic, ale ja lody itp jem w tempie ekspresowym. Ja zjadłem a Oktawia jeszcze do połowy nie dotarła a dostała pierwsza 8-)

[...] Teraz fizycznie rzadko kiedy sie narobie, siedze sobie w biurze czasem przelece sie po hali zobacze czy chłopaki zyja i tyle. Kontrola jakosci to tez zadna ciezka praca a jem 3 x na zmiane i nikt nic nie powie bo i tak czesto robie wiecej jak zmiennicy. Co roku praktycznie podwyzka w wysokosci 3%, niby nic ale nie trzeba sie prosic dostajesz [...]

No wczoraj sobie pojadłem, w sumie zjadłem 1 normalny posiłek tylko tak naprawdę. Rano tylko dlatego że jeździłem nonstop a nie wziąłem kasy więc wpadły pierniki i prażynki o 12stej 8-).. Potem 100g ryżu z gulaszem z wieprzowiną i pieczarkami. po drodze gdzieś tam sobie popijałem cole zero , a potem znajoma była kupiła torty w sowie, jeden ala [...]

[...] kurą pieka sie w piekarniku to napisze kilka zdań. Przez ostatnie kilka tygodni tam walczylem z zoladkiem itp z ktorym w 70% moze sie uporalem bo trawie normalnie, czesciej jem cos gorszej jakości co nie powoduje bóli, pieczenie jeszcze jest gdzies tam ale syropami zie wspomagam , wazne ze doszedlem do tego ze zoladek spowrotem produkuje kwas bo [...]

Co do jajec. Też jem ich sporawo i nic mi nie jest Właśnie zapodaj jakiś filmik

troche z sfd, troche nie, taka pomieszana bd, wrzuce foto o ile wyjdzie tez jak jem fasolke to caly talerz

[...] 100x5 90x9 Rozpietki + wycisk mlotkowy 20x8x8 20x8x8 20x8x8 Wycisk wasko 70x8 70x8 70x8 70x8 Wyciag 30x12 30x12 30x12 przeziebiony jestem zero sily, nawet schudlem bo mneij jem :( http://www.youtube.com/watch?v=VCHF6DKXBv8 dobra juz powaznie ostatnia fotka, nastepne za 2-3 miechy :P bo lipa jest ale klatki dawno nie wrzucalem DIETA: 1. chleb [...]

do poniedzialku malo jem pozniej jak wyzdrowieje to normalna dietka :D http://www.youtube.com/watch?v=WHZK8Tc6BS8 tak się zastanawiam 3:05 kumpel mowil ze robil tym plecy, ja mu mowie ze to na bicka, nekrofil mi nie wierzy %-) a wy co o tym myslicie? :D

nie no 2tyg i zobaczę jak organizm zareaguje...ogólnie od jutra będę dokładnie mierzyć co i ile jem i zapisywać...na razie waże na wadze kuchennej ilość gramów ale już ugotowanych rzeczy a chyba powinno być przed obróbką...ale żoncia nie waży tylko robi elegancko w termomiksie na parze lub na grilu elektrycznym więc smażonego teraz mało

Ja po treningu nie jestem w stanie zjeść takiego klasycznego posiłku xd musi być coś na słodko kleik np. Chyba trening dobrze wszedł ale muszę poprawić. Przed treningiem jem 175 g piersi z kurczaka,150 g ryżu i 200 g banana a po treningu jem 60 g odżywki białkowej, 175g ryżu ,75 g płatków kukurydzinych i 200 g banana